Sport féminin : Le cycle menstruel a-t-il un impact sur les performances?

Est-ce que les règles influencent les performances sportives?

C’est le ressenti de la majorité des femmes interrogées. 

Et c’est le cas de Pénélope, maman et coureuse de 37 ans. 

Or, selon la science, rien ne semble corréler cette impression générale.

Il faut savoir qu’en 2026, à peine 10% des études en sciences du sport concernent les femmes. 

Pour Florence Morin, kinésiologue et spécialiste à l’Institut national du sport de Québec, ce sont les symptômes ressentis par les femmes qui impacteraient leur perception de l’effort. 

Et chaque femme peut ainsi trouver ses propres routines.  

Or pour Florence Morin, devoir adapter systématiquement son entraînement est une erreur, surtout pour des athlètes. 

Pour Jean-Philippe Blais, médecin spécialisé dans la santé de la femme, le plus important est avant tout de comprendre sa propre expression hormonale, en continuel changement. 

Tous deux s’accordent à dire que la présence de règles chez une femme est un indicateur de bonne santé et que l’aménorrhée n’est pas un synonyme de performance. 

L’absence de règle est, au contraire, un signal d’alarme pouvant provoquer de graves conséquences, que ce soit sur la santé osseuse, cardiovasculaire ou encore la fertilité.